Lene productivă
Util si Placut - Delia PATRU
Miercuri, 06 Martie 2013 - 20:11
Până
nu de mult, oamenii leneşi erau consideraţi şi cei mai puţin
productivi. Din câte se pare, lucrurile nu stau tocmai aşa, relatează
lettera43.it. Dacă până acum lenea şi lipsa de productivitate erau
considerate practic sinonime, o serie de studii noi au demonstrat că
realitatea este cu totul alta. Din câte se pare, vacanţele frecvente sau
un pui de somn la prânz influenţează pozitiv productivitatea. Cel puţin
aceasta este concluzia cercetătorilor americani, care, într-un număr
tot mai mare de studii, au demonstrat că, pentru a mări productivitatea,
dar şi pentru o viaţă mai sănătoasă, un pui de somn după-amiaza şi mai
multe vacanţe pe an sunt două dintre metodele care nu vor da niciodată
greş.
Un studiu coordonat de cercetătoarea Cheri Mah, de la
Universitatea Stanford, şi realizat pe componenţii unei echipe de
baschet a stabilit că zece ore de somn pe noapte sunt benefice pentru
randamentul jucătorilor. De asemenea, un pui de somn din când în când
are aceleaşi efecte. De exemplu, pentru controlorii nocturi de trafic
aerian, un pui de somn de 40 de minute (care presupune 19 minute de somn
efectiv) înseamnă mai multă atenţie şi timpi de reacţie mai buni. În
plus, cu cât timpul alocat somnului este mai mare, cu atât mai mari sunt
şi beneficiile. Un pui de somn de 60-90 de minute îmbunătăţeşte testele
de memorie, având acelaşi efect ca opt ore de somn nocturn. De
asemenea, într-un studiu publicat în revista Nature, se arată că o pauză
de odihnă, când ochii privesc undeva în gol, stimulează procesul de
învăţare şi memoria, permiţând creierului să recapituleze ceea ce a
învăţat şi să fixeze mai bine informaţiile. Potrivit studiilor efectuate
pe cobai, în momentele de leneveală, neuronii din centrul amintirilor,
hipocampul, trec în revistă toate informaţiile acumulate în precedent.
sursa; gazeta de sud
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu