Ce alimente să incluzi în dietă ca să dormi mai bine
Articole pe aceeasi tema:
Articole din aceeasi categorie:
01 octombrie 2013 | Elena Diaconu
Vizualizari: 290
Dacă nu dormi bine noaptea ești obosită ziua, însă unele alimente, prin conținutul lor în vitamine și minerale, te pot ajuta să te odihnești mai bine. Insomnia poate fi legată de o carență în magneziu, element care se găsește din plin în fasole, ciocolată, nuci, migdale, spanac (și în general în legumele cu frunze verde închis), linte sau anghinare.
În trezirea prea devreme poate fi implicată lipsa de potasiu. Surse de potasiu sunt fasolea, lintea, morunul, scoicile comestibile, frunzele de sfeclă (fierte), cartofii (fierți), bulionul, bananele și spanacul (fiert).
De oboseala din timpul zilei poate fi vinovat un deficit de vitamina D. Cel mai bun leac este expunerea la lumina naturală. În privința surselor alimentare, cele mai indicate sunt peștele gras (somonul, heringii, tonul), ficatul de vită, gălbenușul de ou și laptele de vacă
http://www.clickpentrufemei.ro/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu